1.다이어트(비만肥滿) 뱃살빼기.

1.목표체중감량기간 1~2개월 요요 방지 3개월 체중 감량 정도와 다이어트 기간은 개인마다 각각 다릅니다

첫 달은 집중적인 체중감량기간입니다

보통 처음 1달에 2~5키로 감량 되시는 분이 대부분입니다

체 지방분해 과정은 에너지 전환과정과 정체과정으로 나누어 집니다 즉 정체기간이란 체중이 어느 정도 감량되고 나면 얼마간 체중의 변화가 없이 굳어 있는 지방층이 부드러워지는 과정입니다  전환 유화과정을 거치면서 체중감량이 이루 워 집니다

그러므로 다이어트 복용 첫 달에는 최대로 체중감량을 보시고 차츰 감량이 적어 지면서 2~3개월 안에 목표 체중에 도달하게 됩니다

물론 몸에 살이 찌신지 오래 되신 분은 유화 과정이 오래 걸리므로 처음에는 적게 빠지고 다음달에 더 많이 감량되는 것입니다

2.다이어트는 음식 조절. 체중을 줄이거나 건강의 증진을 위하여 제한된 식사를 하는 것을 말합니다

비만인 대부분은 살을 빼야겠다고 다짐 하지만 공복감. 그리고 식욕을 억제하지 못하고 이것만 먹어야지 하고 먹다 보면 도리 키기 어려운 비만에 들어서 있게 됩니다.

그리고 다이어트에 중요한 점은 몸에 아무런 지장 없이 자연스럽게 스스로 다이어트가 되어야 합니다.

더욱 중요한 것은 무리한 다이어트로 청소년 소녀기에 성장장애 빈혈.골다공증 유발. 면역력 저하로 오는 감기 기관지염. 결핵.등이 있습니다. 몸에 무리 없이 다이어트와 뱃살을 빼는데 한약의 장점은 바로 여기에 있는 것입니다.

2. 왜! 비만(肥滿)이 오는가.

나만 살이 찌는 이유는 과식. 생리적 호르몬 조절부조.스트레스.약물남용. 유전적 비만. 뇌하수체 호르몬 대사이상 과다한 식욕항진.등으로 인하여 영양분이 남아 피하 지방이 쌓이기 때문 입이다. 

현대인의 음식 습관 및 생활방식이 서구화 됨에 따라 잘못된 식습관과 운동량부족 스트레스 우울 불안 자기 비하감 체형 불만족 등으로 고민하게 됩니다

다이어트는 아름다움 그 자체만을 추구하는 거이 아니라 건강한 삶을 위해서도 꼭 필요한 것 입니다

다이어트 지도(指導) (diet consultant)

1.물의 효과

체지방이 분해될 때는 많은 양의 물이 필요로 하기 때문에 물을 충분히 드시면 체지방이 빨리 분해 됩니다

분해된 지방은 노폐물인데 이런 노폐물이 몸 밖으로 빨리 배출하는 데도 물이 큰 역할을 하기 때문에 최소한2리터 정도 드신다면 다이어트 또 변비 예방에도 좋습니다

하루 세끼 양이 일정하게 평소 식사량 절반 정도로 소식하세요

이렇게 절식 및 소식을 하시더라도 한약으로 충분한 영양공급이 되기 때문에 걱정하지 않아도 됩니다

한약 복용 중에는

1. 식사는 최소량만 하시길.

한약으로 충분한 영양공급과 함께 노폐물 제거 체지방분해 .연소를 통해 인체가 필요로 하는 에너지를 얻기 때문에 다이어트 복용 중 식사를 하지 않거나 최소로 줄여도 몸에 무리를 일으키지 않으며 목표감량 달성 및 체질개선을 위해서 소식 절식이 필요합니다

2. 칼로리가 적은 야채를 배부르지 않는 정도 드시는 것이 좋습니다

3. 밥.감자.고구마.밀가루음식.과자 떡 등은 최소한 적게 드시면 됩니다

4. 돼지 삼결살.기름 땅콩.버터.튀긴음식.커피. 지방질. 술. 과일.아이스크림. 인스턴트식품.절대 피해야 합니다

7. 다이어트한약 주의사항

1.처음 한약 복용 2~3일간은 두통 어지럼.손발 저림.손 떨림. 가슴 두근거림.속 쓰림 불면. 속 울렁거림. 구역질.등이 사람에 따라 나타날 수 있으나 심하면 약 용량을 줄여도 되고 가벼우면 3일 정도 지나면 차츰 완화 됩니다

2. 체지방이 분해 되기 위해서는 산소가 필요하므로 유산소운동 하루10분 이상이 좋습니다.

3.체지방이 분해될 때 물이 많이 필요하므로 최대한 하루 2리터 이상 드시기 바랍니다.

8.다이어트 금 해야 할 분

1.간경화. 간염. 위궤양. 장염.염증성질환. 심장병.신장질환. 당뇨. 폐결핵.장티프스. 열병. 소모성질환 각종 암 등 7세 이하 년 소자. 임신 중 이거나 임신초기. 신경성질환 정신과질환. 불면. 심한 스트레스 중. 이런 사람은 다이어트를 피해야 합니다.